Im Herbst Altes abschütteln: Qigong und Naturerfahrung in München
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Herbstliche Ruhe erleben: Qigong und Natur in der Fröttmaninger Heide
Wenn sich die Heide in warme Herbstfarben kleidet, lädt die Veranstaltung Im Herbst Altes abschütteln zu einer besonderen Stadtführung durch Natur, Bewegung und Achtsamkeit ein. Am 21. November 2026 führt der Spaziergang vom HeideHaus in die Fröttmaninger Heide, bevor die Eindrücke bei einfachen Qigong-Übungen im Umweltbildungszentrum vertieft werden.
Naturerlebnis zwischen Heideflächen und Jahreszeiten
Auf dem Rundgang entdecken die Teilnehmenden die Schätze der herbstlichen Landschaft und richten den Blick auf die charakteristischen Pflanzen, Strukturen und Stimmungen der Heide. Die Fröttmaninger Heide verbindet ökologisch wertvolle Offenlandflächen mit einer eindrucksvollen Kulturlandschaft am Münchner Stadtrand. Der Spaziergang macht lokale Naturgeschichte unmittelbar erlebbar und eröffnet neue Perspektiven auf das kulturelle und biologische Erbe der Region.
Qigong als Verbindung von Bewegung und Atem
Im HeideHaus stehen anschließend einfache Bewegungsübungen aus dem Qigong im Mittelpunkt. Die chinesische Bewegungskunst verbindet langsame Körperbewegungen, bewusste Atmung und meditative Aufmerksamkeit. Inhaltlich richtet sich die Veranstaltung auf die Qualität des Herbstes, auf Loslassen und Wandel. Die Übungen stärken und harmonisieren die eigene Energie und schaffen einen bewussten Kontrast zum schnellen Alltag.
Mit Christine Joas und dem Heideflächenverein
Geleitet wird das Entdeckungserlebnis von Christine Joas. Veranstalter ist der Heideflächenverein Münchener Norden e. V. in Kooperation mit der VHS im Norden des Landkreises München und der VHS Oberschleißheim. Die Veranstaltung richtet sich an Jugendliche ab 14 Jahren und Erwachsene. Vorkenntnisse im Qigong sind nicht erforderlich.
Fazit: Eine achtsame Auszeit im Münchner Norden
Die zweistündige Veranstaltung verbindet Naturerfahrung, lokale Landschaftsgeschichte und sanfte Bewegungsübungen zu einer kulturellen Bereicherung mitten in München. Bei schönem Wetter findet ein Teil der Übungen direkt in der Heide statt. Wer den Herbst bewusst wahrnehmen, neue Energie sammeln und die Fröttmaninger Heide mit allen Sinnen entdecken möchte, findet hier eine inspirierende Auszeit. Jetzt anmelden und den Wandel der Jahreszeit aktiv erleben.
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